手機在現(xiàn)代人的日常生活中已經(jīng)成為必不可少的物品，但是高頻率振動也給我們帶來了一定的身體傷害。所以我們需要掌握一些方法來減少這些傷害的發(fā)生。

　　

1、正確使用手機

正確使用手機是減少振動對身體傷害的第一步。首先我們需要保持正確的坐姿，避免長時間低頭玩手機，減少頸部疲勞。其次，掌握正確的手持方式，盡量保持雙手持手機，可以緩解手指的疲勞。最后，盡量選擇帶有震動提示的手機，震動提示可以幫助我們在不影響他人的情況下接收到信息，也可以減少我們長時間對手機的關(guān)注度，讓我們的身體得到一定的休息。

　　

2、適度放松身體

適度放松身體可以有效地減少振動的對身體的傷害。我們可以選擇一些放松身心的活動，例如戶外散步、健身、瑜伽等等，這些活動可以緩解身體的緊張狀態(tài)，讓我們的身體得到充分的放松，對振動的影響也會有一定的緩解。

　　

3、減少手機使用頻率

直接減少手機使用頻率也是減少振動對身體傷害的有效方法。我們可以保持一定的社交媒體節(jié)制，避免不必要的信息干擾，也可以關(guān)閉一些不必要的應(yīng)用程序，避免過多的推送信息引起身體的緊張。在使用手機時，可以盡量縮短屏幕亮度時間，以及使用聲音和震動提示來替代屏幕提醒，這樣也可以減少手機對身體的影響。

　　

4、使用護目鏡減少屏幕輻射

使用手機時，屏幕輻射也會對我們的視力造成一定的影響。所以我們可以選擇一些護目鏡來保護我們的眼睛。在購買護目鏡時需要注意一些問題，例如合適的眼鏡度數(shù)、適合的材質(zhì)等等。

　　總結(jié)：

　　在正確使用手機的前提下，適當(dāng)放松身體、減少使用手機頻率以及使用護目鏡都是有效的減少振動對身體傷害的方法。保持身體健康，戒除過度使用手機，才能讓手機在我們的生活中為我們帶來更便捷的服務(wù)。